Com o intenso calor marcando este verão, é vital adotar precauções para garantir uma temporada saudável e aproveitar ao máximo os dias mais quentes. O ano de 2023 registrou as temperaturas mais altas na história do Brasil, de acordo com o relatório do Serviço de Mudanças Climáticas Copernicus (C3S) da Comissão Europeia, destacando a importância de medidas adicionais devido aos efeitos do El Niño.
Preservar a saúde durante o verão é crucial para desfrutar plenamente dessa estação, que oferece benefícios como o aumento da Vitamina D através da exposição solar. No entanto, cuidados especiais podem prevenir a desidratação e proteger contra imprevistos. Fique alerta para as doenças sazonais e busque assistência médica imediata ao identificar sintomas incomuns.
Nós da Fabgás listamos sete cuidados indispensáveis para que os feirenses aproveitem o melhor do verão:
- Mantenha-se Hidratado: Aumente a ingestão de água, especialmente diante das altas temperaturas e da transpiração intensa, essenciais para prevenir desidratação e complicações relacionadas.
- Modere o Consumo de Álcool: Evite excessos, pois o consumo exacerbado de bebidas alcoólicas durante o verão pode aumentar o risco de desidratação e insolação. Lembre-se de intercalar com água.
- Alimentação Leve: Opte por uma dieta leve e saudável para evitar sobrecarregar o sistema digestivo, contribuindo para a manutenção da nutrição e hidratação do organismo.
- Proteção Solar: A exposição ao sol é essencial, mas proteja-se dos raios ultravioleta, utilizando protetor solar diariamente e evitando exposição direta entre as 10h e 16h.
- Ambientes Ventilados: Mantenha os ambientes arejados e frescos, seja por meio da circulação natural do ar ou do uso de ar-condicionado, para prevenir desconfortos e problemas respiratórios.
- Roupas Adequadas: Escolha tecidos naturais, como algodão, para permitir a respiração da pele e evitar a sensação de abafamento, deixando de lado roupas pesadas.
- Vigilância aos Sintomas: Esteja atento a sintomas de viroses, micoses, desidratação e picadas de insetos. Busque atendimento médico imediato ao perceber qualquer anomalia, priorizando a saúde em cada situação.
Agora você pode aproveitar bastante aquele verão maravilhoso de início de ano com sua família. Lembre-se de tomar os devidos cuidados para evitar problemas.
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